空腹を感じなくなったらキケン信号…
全然お腹が空かなくなってきた状態を
「このままいけば痩せられそう！」
と喜んでいませんか？
このお腹が空かない現象
ダイエットをしている身としては
ラッキーと思いがちですが、
実は、この現象
代謝が落ちて
“痩せにくい体になっていってる”
サインなんです。
このお腹が空かない現象が
起こりがちなダイエットというのは、
例えば、
・主食を減らし過ぎるダイエット…
・朝食抜きダイエット…
・夕食置き換えダイエット…
・1日1食ダイエット…
・とことん食事を減らすダイエット…
こういうダイエットをしている方は
お腹が空かなくなる傾向があります。
どういうことかというと、
まず前提として、
人は、生きるためには
エネルギーが必要ですよね。
このエネルギーが枯渇してしまっては、
最悪の場合…死んじゃいます。。
なので、
この最悪な事態になってしまう前に
体は空腹のセンサーを働かせて
「お腹が空いた～」っと感じさせ、
食べてエネルギーを得るよう
サインが出るようにできています。
これが、本来の体の仕組みです。
にも関わらず、
このサインが出ない
ということはですよ～
体は、食べて
エネルギーを得なくても
大丈夫な状態になっている…！
ということなのです。
実は、人の体は
食事を減らして慢性的に
エネルギー不足になると
筋肉を分解して
エネルギーに変換して
それを利用することで
体の機能を守ろうとします。
筋肉が減って代謝が落ちると
これまで食べて得ていたほどの
エネルギー量は必要ではなくなるため
空腹のサインを出す必要はなくなり
お腹が空かない…
という状態を招くのです。
つまり、
お腹が空かないということは
体の中ではこのようなことが起きている
ということなのです。
食事の減らし過ぎで
エネルギー不足になる
↓
足りないエネルギーを補うために
筋肉を分解して利用する
↓
筋肉が減って代謝が落ちる
↓
痩せにくくなる
なので、
お腹が空かないことに
喜んではいられないのです。。
もし、ダイエットをはじめて
『お腹が空かなくなった』
と感じていたら
筋肉を落とすダイエットをしている
かもしれません（；；）
繰り返しになりますが
効率よくダイエットするには
筋肉は必要不可欠です！
ということで
お腹が空かない状態をラッキーと思わず
きちんとお腹が空く状態になるよう
食事を減らし過ぎないようにしてくださいね＾＾/