痩せられない人の思考回路
ダイエットしていると、
外食や旅行に気乗りしないことはありませんか＾＾？
「せっかく体重減ってきたのに、
また戻っちゃったらどうしよう…」
「旅行先で食べたいものたくさんあるけど、
太ったらどうしよう…」
私も以前は、
「食べたら太っちゃう、どうしよう」
とばかり考えていて、
「お誘いをどうやって断ろうか」
とまで考えていました＾＾；
実は、
こういう考え方のクセは、
ダイエットにはマイナスに働いてしまうのです。
というのも、
「太っちゃう」というのは“思い込み”で、
この思い込みが
自分に強いストレスをかけています。
ストレスを感じると
自律神経が乱れて
脂肪を燃やす力が落ちてしまったり、
食欲が強くなるホルモンが出てしまいます。
なので、
「外食したら体重戻っちゃう～」
「旅行に行ったら絶対太っちゃう～」
と考えているだけで
痩せにくくなってしまうんです。
このように考えてしまうのには
理由があって
私もそうでしたが、
知識不足が影響しています。
知識がないと、
人は不安になるもの・・・。
だから、
こういった思考回路になって
余計なストレスをかけしまい
痩せにくくなってしまうのです。
このような思考にならないために必要な知識は、
・1日で増えた体重は脂肪では無く、水分
・食べた物が体脂肪として身につくまで2週間かかる
・脂肪を1kg増やすには7200kcal必要
これを知っているとどうでしょう？
脂肪をつけるのって
あんがい大変なんだな～って思いませんか＾＾？
だから、
１日で急に体重が増えたとしても
ショックを受ける必要はなし！！
「○○食べちゃった…」
から
「○○食べて幸せ～～～～♪」
とポジティブに思えるようになると、
外食や旅行を楽しめるし、
痩せ速度をアップさせることができますよ＾＾