健康的にやせたいなら〇〇を食べて！
ダイエットや健康相談を受けているのですが、
この世代の方は、体重が増えすぎると
病気のリスクを抱えることになるので
主治医の先生から健康のためにも
『痩せなさい』
と言われている方が多く
そのことがキッカケで食事を見直して
ダイエットを始める人少なくありません。
お客様も以前、主治医に
『健康の為に痩せなさい』と言われて
『早く痩せなきゃ健康になれない』と思い
早く痩せるダイエットを探したそうです。
でも、その結果
お菓子を食べることが増え
ダイエットがうまくいかず…
健康のために痩せるという目的のダイエットは
残念ながら失敗に終わったそうです。
その敗因は…
早く痩せるために選んだ糖質制限ダイエット。
そして、手っ取り早く
“お米を食べない”方法で糖質を制限していました。
ですが…一方で、
毎日のように
お菓子を食べ過ぎてしまい
なかなか痩せることが
できなかったんです（；；）
あなたも、想像してみてください。
主治医の先生から
『痩せなさい』といわれたら
早く痩せなきゃと思いませんか？
そうすると、
早く痩せて、手っ取り早くて
手軽で簡単で人気の
糖質制限ダイエットを
やりたくなりませんか？
もともとの始まりは
病気のリスクを減らすため
健康になるためにダイエットをはじめたはず。
ですが…
気づけば、
体に良いとは言えないお菓子の
食べ過ぎで痩せられずにいるのなら
まだ、ダイエットしなかった時の方が
健康だったかもしれません…
こうなってしまった一番の原因は、
お米を抜いたり減らし過ぎによる
慢性的な糖質不足によるもの（＞＜）
なので、
もしあなたが健康のためにダイエットをするなら
個人的には
糖質を抜くことはむしろ不健康に
なると思っているのでオススメしません！
というのも、
糖質は脳の唯一の栄養源であり
なくてはならい
重要な栄養素だからです！
脳の栄養源が減ると
・イライラする
・精神が不安定になる
・不安が強くなる
・やたら悲しくなる
・怒りっぽくなる
・やる気がでなくなる
こんな症状が起こります…
この状態、
あなたは健康的な状態だと思いますか？
こういう症状が出ると同時に
脳では危機的状況を回避するため
「糖質不足だから早く糖質とってくれ～」
と食欲を強め甘いお菓子を
食べるように強い信号を出します。
こうなってしまうと
負のループにハマってしまい
抜け出すのは簡単ではありません（；；）
もう一度、言います！
心身ともに健康を目指すなら…
お菓子を食べなくてもいいくらい
ちゃんとお米を食べてください＾＾/
あなたがダイエットを
している目的は何のためですか？
もし…
病気のリスクを下げたい
健康のために痩せたい
主治医に言われたから痩せたい
こういう目的があるなら
ぜひ、お米を食べながらダイエットをすることを
強くおススメします＾＾！