旅行を楽しんでもリバウンドしないためには！
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旅行に行って
リバウンドしてしまいました。
ダイエットしてせっかく
がんばって痩せたのに
すぐにリバウンドしてしまうと
今後も旅行に行くのが億劫になります。
早く痩せた体重に戻したいのですが
なかなか思うように戻りません。
オススメなダイエットはありますか？
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最近、お客さまからも
「夏休みに向けて旅行を計画してます！」
というお話を聞くようになりました！
旅行の醍醐味といえば
“食べること”ですよね～＾＾
ですが、
食べることを楽しみたい一方で
リバウンドが心配...
という人は少なくないと思います。
実際に、お客様も
自己流ダイエットをしていたときは
旅行にいくたびにリバウンドしていた方が多いです。
そもそも、
リバウンドで増えた体重を戻せたとしても
また旅行にいってリバウンドしていては
毎回、心から旅行を楽しめないと思うんです。
なので、
“リバウンドしてから
どうすればいいのか？”
と考えるよりも・・・
“旅行でリバウンドしないように
するにはどうすればいいのか？”
と考えた方が
これから旅行のたびに
リバウンドに悩むことがなくなるはず！
実は・・・
旅行のたびにリバウンドしたいためには
あることをしないことが重要なんです。
その、あることとは、
“極端な食事制限ダイエットをしない"
なぜなら、
体には、急激な変化に対しては
元の状態に戻そうとする機能があるため
極端な食事制限をして
いっきに体重を落とすような
ダイエットをすると
ダイエット前の体重に戻ってしまうから。
そこで、
ご相談者様からいただきましたご質問
「オススメなダイエットはありますか？」
この答えは、
ズバリ！！
“ゆっくり痩せるような
極端に食事制限しないダイエット"！！！
さきほどもお伝えしたように
急激な体重変化に体はビックリして
痩せる前の体重に戻そうとします。
でも・・・
体が、摂取カロリーが
少なくなっていることに
気がつかないくらい
ゆるい食事制限なら
ゆっくりペースで体重が落ちていくので
痩せる前の体重にもどそうとする働きが
にぶくなります！
しかも！！！
ゆっくりゆっくり
痩せるダイエットをすると
ゆっくり落ちていく体重を
脳は自分の体重なんだと認識するので
旅行先で美味しいものをいっぱい食べて
たとえ体重が増えたとしても
自分の体重だと認識している
旅行前の体重に戻そうとするんです！
そうなれば、
旅行のたびにリバウンドで
悩むこともなくなるし
旅行での醍醐味である
食べることを心からたのしめますよね！
というわけで、
旅行の度にリバウンドしたくない！
「太るかも」「リバウンドするかも」
とビクビクせずに楽しみたい！
と思っていたら
“極端な食事制限なし”の
ゆっくり痩せるダイエットをすることが
オススメです＾＾/