便秘！何をやっても解消されなければコレを疑え
ダイエットのご相談を頂きますが
そのたくさんあるお悩みの中で
常に上位を占めている1つが
“便秘”
私も、本当に長年にわたり
かなりひどい便秘に
悩まされていたので
便秘の辛さ、よくわかります。
体重は落ちにくいし…
お腹はポッコリになるし…
スッキリしないから憂鬱な気分になるし…
こうなると
ダイエットを頑張りたいのに
そのヤル気が
そぎ落とされちゃいますよね（＋＋；
先日も、「便秘なんです」という
お悩み相談をいただいたので
ご状況を伺うと
・水分をしっかりとる
・食物繊維を毎食とる
・発酵食品をとる
・朝食をとる
・睡眠をしっかりとる
・ストレスをためない
・なるべく歩くようにする
このような便秘に良いとされることは
すでに実践されていたんです！
それなのに…
便秘が解消しないとのこと（。。；
そこで、さらに詳しく
ご状況をうかがうと
あることが分かりました！
それは、
／
添加物のとり過ぎ
＼
だったんです！！！
実は、添加物は
腸内環境を乱してしまうため
便秘の大きな原因になるんです！
ご相談者さまは、
ダイエットのために
糖質を気にしていたので
「糖質〇％オフ」と
記載されている加工食品を
よく食べていました。
糖質オフということは
人工甘味料が使われています。
あまりイメージない方が多いですが
この人工甘味料は添加物です。
加工食品の添加物は、
人工甘味料だけでなく
保存料や乳化剤、安定剤など
いろいろな添加物が
使われています。
こういった添加物を
頻繁にとっていると…
腸内環境がダメージをうけ
便秘を引き起こしてしまうのです（；；）
というわけで、どんなに
便秘解消によいことをしていても
それと同時に、
便秘の原因になるものを
たくさん摂っていては
便秘を解消することはなかなか難しいです。
添加物を全く摂らないようにして
生活するのはなかなかできませんが
「糖質オフ」「カロリーゼロ」
だからと安心して
こういった商品をあえて
選んでいたら注意が必要です。
もし、便秘を改善したくて
いろんな方法を試しても
ちっとも改善されていかなかったら
添加物を頻繁にとっていないか
確認してみてくださいね＾＾/