ただ整えるだけで痩せられる
食習慣を整えるダイエットカウンセラー
と、名乗ってますが
やっていることは、
ダイエットというよりも
正しい食習慣を身に付けるための
“大人の食育”のようなことをしています＾＾
今では、
SNSやダイエット本、TVなどで
いろいろな情報があふれているので
何が正しい情報なのか
判断するのが難しいですよね～
そして、
日々いろいろな情報を
目にすればするほど…
ダイエットするには、
『ダイエットに特化した
特別な食事をすることが必要！』
このように思う人が少なくありません。
そして、
・糖質制限ダイエット
・1食置き換えダイエット
・18時間ダイエット
・１日1食ダイエット
というようなダイエットをして
多くの人が失敗してしまっています（；；）
ですが、
実は、ダイエットというのは、
自分に合った
正しい食事に整えるだけで
“自然に”痩せていくものなんです！！
だから、痩せるために
・糖質を抜いたり
・ダイエットドリンクを飲んだり
・朝食を抜いたり
・１日1食にしたり
特別な食事法を
取り入れる必要はないんです！
なので、
大人の食育といいましたが
正しい食事をして
無理なく自然に痩せていかれるよう
何をどう食べたらいいか
正しい食習慣を身に付けるための工夫など
アドバイスしています。
というのも、
今40代、50代の世代は
子供のころ、食事のことを学ぶ
食育をしっかり受ける機会というは
あまり無かったように思います。
もちろん、
学校給食や家庭科の授業で
食事バランスや栄養について
触れる機会はあったものの…
実際には、
食育が学校教育で
推進されるようになったのは
2006年からなので
正しい情報を選択するための
ベースの知識を十分に
持ち合わせていないことも
情報に振り回されて
間違ったダイエットを選んでしまう
理由だと思うのです。
先日、食べて痩せるダイエットを卒業された
40代のお客様も正しい情報を
選択するための知識がなかったので
かなりいろんなダイエットの情報に
振り回されていました。
というのも、
食べるダイエットを始める前は
・糖質制限ダイエット
・プロテインダイエット
・１６時間ダイエット
・１日１食ダイエット
このような、
SNSで調べたダイエット食に
チャレンジしてみたのですが
結果的に、
どのダイエット法をやってみても
失敗してしまったそう。。
その後も、どうしても痩せたくて
ダイエットクリニックに通い
朝は、酵素ドリンク
昼は、好きなものを食べる
夕は、炭水化物を食べずに野菜中心に食べる
という食事指導をうけましたが
やはり５年通院して１０kg痩せたけど
その後リバウンド…。
再びダイエットに
失敗してしまったんです。
そもそも、
バランスの良い食事が
どういうものか…
食に関する知識があれば
きっと、このような厳しい
ダイエットはやらなかったはずです。
そして、最終的に
病院のダイエットにも違和感をかんじ
私のところに相談しにきてくれました。
食べて痩せるダイエットの食事バランスや
内容についてお伝えすると
第一声が、
「王道ですね」でした＾＾！
昔から、
主食であるお米も食べるし
肉や魚も食べて野菜も食べる
いわゆる主食主菜副菜がそろった
バランスのよい食事をとりましょう。
これ、あなたも聞いたことありますよね？
スーパーフードでもなく
フルーツグラノーラでも
オートミールでも
カリフラワーライスでも
大豆パウダーでもなく
糖質カット麺でも
糖質オフパンでもなく
子供の頃から慣れ親しんだ
食材でつくられた食事が
実はこれが、長期的にみて
最も成功しやすいダイエットなんです！
あまりに普通過ぎて
情報発信もないため
多くの人が
この王道の食事の大切さが
頭から抜けてしまっているんです（；；）
ですが、
よく言われるように
学ぶことに遅すぎなんてことはありません＾＾
実際のところ
ご紹介したお客様は
“THE王道”の正しい食事を学び
自分に合った食事内容に整えたことで
LLサイズからMサイズの服が
着られるようになりました♪
もし、
もうダイエットに失敗したくない
と思っていたら
今からでも基本をしっかり学び
あなたに合った正しい食事を身に付けて
ダイエットしませんか？
正しい食事をする必要性と
その食事法が腑に落ちると
二度とむちゃな
ダイエットを選ぶことはなくなるでしょう！
そして、次こそ
ダイエットが成功することでしょう！
あなたのダイエットを応援しています＾＾/