ダイエットを苦戦させる○○とは！
冷凍食品や、レトルト食品は
めちゃめちゃ便利だし、
ウインナーやハムなどの加工肉も
日持ちするから
冷蔵庫に常備しておけて
手軽で便利ですよね～
なので私も忙しいときは
たまに使ったりしてます＾＾
ただ、時短目的としては
とてもとても便利なのだけど、
実は、
こういった加工食品 “ばかり”
になってしまうと
ダイエットが苦戦する
原因なってしまうんです…。
その原因とは、ズバリ！！
『添加物』！
ダイエットには
いっけん関係なさそうな添加物がなぜ
ダイエットの苦戦に影響するかというと、
添加物によって
腸内環境が乱れるからです！
というのも
腸内環境が乱れると
腸から十分な栄養を吸収できずに
栄養不足な状態になってしまいます。
体に必要な栄養が吸収できずに
栄養不足な状態が続くと
痩せにくくなってしまうのです。
インスタント食品や加工肉などには
腸内環境を乱す添加物が
たくさん使われています。
便利だけれどせっかくなら
食べた物の栄養をしっかり吸収して
痩せやすい体でいたいですよね！
なので、
同じ焼く調理をするなら
ウインナーではなく
生のお肉を焼くとか、
冷凍食品ではなく
夕食の残りのおかずを
翌日のお弁当に入れるとか
こういった工夫をすることで
余分な添加物を控える日もつくれていくと
栄養を吸収でき、
低栄養状態を防げるようになります！
他にも・・・
“糖質オフ”のお菓子や、
“カロリーゼロ”の飲み物に
使われている人工甘味料も
添加物です！
カロリーを抑えられていたとしても
腸内環境が乱れることで
栄養不足になる可能性があります。
たとえ一時的に痩せたとしても
結果的にのちのち
ダイエットに苦戦してしまうでしょう（；；）
とはいえ、
添加物は一切やめましょう
ということではなりません！
こういったものは
頻度を考えて使うことがポイントです！
生活に無理のない範囲で
メリハリをつけて取り入れる
という工夫が大切です。
便利な加工食品は、
時短で使うならお勧めですが、
その頻度が多くなっていないか
ぜひ振り返ってみてくださいね＾＾/