About 40代からの人生を楽しむベーシック食習慣
About 【40代からの人生を楽しむベーシック食習慣】
40代からの「自分らしい人生」を支える、体と心の土台づくり。
「体型を整えたい」「健康でいたい」
その願いの奥にある本音はきっと、
“自分らしく生きたい”
ではありませんか？
そのために必要なのは、
ガマンや制限ではなく、“体を整える習慣”です。
■一人ひとり、体に必要な栄養バランスは違います。
身長・体重・筋肉量・ライフスタイル・嗜好などに合わせて
厚生労働省の【日本人の食事摂取基準】を基にしながら、
あなたに合った「食べて整えるプラン」をご提案します。
食べることを楽しみながら、
体も心も整えていく。
それが私の考える「一生モノのベーシック食習慣」です。
✳ 栄養で体をしっかり満たすこと
✳ 自分の生活に合っていて、ムリなく続けられること
✳ 続けるほどに、体と心がラクになること
これらを土台に、
「動ける・食べれる・楽しめる体」を目指していきます。
体が整えば、
本当にやりたいことにエネルギーを注げるようになります。
「健康」は我慢や制限じゃなく、
自分らしい人生を楽しむための土台。
管理栄養士として、
そんな健康習慣を一緒につくっていけたらと思っています。
Recommend こんな方におすすめです！
・年齢に合った正しい食生活を送りたい
・代謝が落ちて痩せにくくなったと感じる
・ダイエットしてもリバウンドしてしまう
・食事に気を付けているのに痩せられない
・体の不調を改善して、体をスッキリさせたい
・糖尿病や認知症、がん等、病気になるのが心配
・厳しい食事管理はできないけど、自分にできることを見つけたい
Feature 【食べて整えて未来を変える】
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Feature013食しっかり食べて、脂肪を落とす
ご飯などの主食を抜いたり
極端に減らすのではなく、
炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスを整え、
代謝のよい、元気な体をつくる食事スタイルを提案しています。
「食べて燃やせる力」を取り戻す土台になります。 -
Feature02情報に振り回されない「自分軸」の知識を身につける
溢れる健康情報を「自分に合う形」で活用できるよう、
自分の体の状態や生活に合った正しい判断ができる力を身につけていきます。
そうすることで、あらゆる情報に振り回されなくなります。
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Feature03無理なく着実に変わる「習慣化のサポート」
習慣が変わると体も変わります。
痩せて健康な体を得るには、特別なことをするのではなく
“毎日の習慣”を少しずつ変えることから始まります。
朝の目覚め、疲れやすさ、間食のクセ…
どれも「体からのサイン」です。
そのサインに耳を傾け、
無理なく確実に変わっていける食習慣を一緒につくっていきます。
Profile プロフィール
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食習慣トレーナー 神田 果亜 Kae Kanda
- 資格
- 管理栄養士
認定心理士
略歴
管理栄養士として7年間、クリニックで栄養指導や健康相談を行っていた経験を生かし、その後、保健事業を行う会社にて10年間、生活習慣病予防のためのダイエット、食習慣改善をサポート。
栄養学の知識だけでは十分なサポートができないことを痛感し、認定心理士を取得。
現在は、栄養学と心理学の知識を生かして、これまで6000人以上の方々に健康を重視したダイエット、人生100年時代を元気に生き抜くための食生活をサポート。
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